運動

こじりです。 最近は、旦那さんが出勤後に朝のウォーキングしています。 夏は、紫外線と暑くて朝ウォーキングではなく夜ウォーキングしてたが、今は朝がいいですね。 そこで、久しぶりに見かけた野良犬3匹！！ とてもおとなしくて、 […]

こじりです。 １週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。 残り2日は、ウォーキングはお休み。 このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。 週に3回しかウォーキングしてないね。 […]

こじりです。 先週は、久しぶりにストレスによる過食をしました～(*´з`) 元々、わたしは過食症気味だったのが、腸活ダイエットで痩せてからはあんまり過食はしなかったのですがね。 こじりのお客様は、「過食で太った。痩せたい […]

こじりです。 ダイエットのご相談で 「運動やってるのに痩せない」とのことです。 「どのくらい運動してるのですか？」って聞いたら 「月に1回、パーソナルトレーニング受けてます」 「それ以外で、運動は何してますか？」 「特に […]