筋トレ

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。 お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。 ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。 ない人は、ぽっちゃりか […]

こじりです。 腸活ダイエットで、腸に良い食べ物や【食事改善】【プチファスティング】のイメージが強くて、筋トレしているイメージがあまりないと言われることしばしば(*´з`) ウォーキングはよくしてるイメージだけど、こじりが […]