健康 - パート 4

2024/09/24

朝食を青汁（グリーンプロ）に置き換えるだけで腸内環境リセット

こじりです。朝ごはんを軽めに済ますことにして、3年。。。どんだけ、週末に食べ過ぎてもリセット出来るのは、１６時間断食で朝食に固形物を摂らないからだと思います。朝は、今年になってからずっと青汁（グリーンプロ）を愛飲。 […]

2024/09/15

こじりです。先週のウォーキングです。 1日8,000歩以上目標です。週休二日制なんで、平日歩いて土日は休足日です。筋トレとストレッチは、プランク1分×2セットサイドプランク1分ヒップアップ左右各30回太もも […]

2024/09/10

こじりです。ダイエットのご相談で「運動やってるのに痩せない」とのことです。「どのくらい運動してるのですか？」って聞いたら「月に1回、パーソナルトレーニング受けてます」「それ以外で、運動は何してますか？」「特に […]

2024/09/09

こじりです。腸活ダイエットに力を入れてる、最近のこじりですが、たまには原点の「リラクゼーションマッサージ」についてでも。それは、最近のお客様が立て続けて「腰痛」のお悩みでご来店がありました。なので、腰痛について分か […]

2024/09/08

こじりです。昨日は、年に１回のマックの月見バーガーを食べました～。ふわとろ月見バーガー月見バーガーポテト月見パイ月見マックシェイク（Sサイズ）ウーロン茶これ全部食べたの？はい。全部食べました~(*^▽^ […]

2024/09/06

こじりです。お客様に聞くと、ダイエットする理由は、だいたいが「服を着るため」が圧倒的に多いです。「健康になりたい」よりもです。つまり、外見を磨くことだと思います。わたしもそうです。服を着るため。サイズを気せず好 […]

2024/09/05

こじりです。お盆明けに「２キロ太ったけど、また痩せま～す」と報告してくれたダイエットモニターしてくれた友人K. 体重（2キロ）戻ったと報告が嬉しい。もうKちゃんは、このままダイエットできるので安心です。そして、【令 […]

2024/09/04

こじりです。ダイエットで、痩せる人と痩せない人がいます。継続できるか？食生活か？運動か？っていうそもそも論はさておき。ダイエットに対する「考え方」だなぁと思います。いわゆる「マインドセット」ってやつですね。この […]

2024/09/03

こじりです。連休や週末についつい食べ過ぎて2キロくらいポーンと増えるってあります。週末に食べ過ぎても、平日に2キロリセットは可能です。年齢も関係ないです。 40代50代になると、「痩せにくい」「更年期と戦う」ことで […]

1 2 3 4