体質改善 - パート 3

2024/10/31

10月の反省と11月へ向けて目標など

こじりです。今日で10月も終わりですね。そしてハロウィン🎃ですね。仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。 […]

2024/10/29

こじりです。美容系が好きなお客様と、わたしの友達に【肌のお悩み】を聞いてランキングにしました。 30代～50代女性20名から聞いたこじりアンケートです。質問に快く答えてくれたお客様ありがとうございます！それでは発表 […]

2024/10/15

こじりです。連休も終わり、平日モードですね。ここんとこ、自分のミスや不甲斐なさに落ち込んでました。これが軽度なら、ウォーキングで歩いて気持ちをリフレッシュしたり、お風呂に入ってスッキリしたりです。でも、元過食症の […]

2024/10/09

こじりです。リバウンド歴20年以上のわたしが、ようやく腸活ダイエットで痩せてから大きなリバウンドもしないでキープ出来てます。昨日の記事は、その方法とマインドセットでしたが、今回はもう少し具体的に解説をインスタでアップ […]

2024/10/08

こじりです。先週は、久しぶりにストレスによる過食をしました～(*´з`) 元々、わたしは過食症気味だったのが、腸活ダイエットで痩せてからはあんまり過食はしなかったのですがね。こじりのお客様は、「過食で太った。痩せたい […]

2024/09/24

こじりです。朝ごはんを軽めに済ますことにして、3年。。。どんだけ、週末に食べ過ぎてもリセット出来るのは、１６時間断食で朝食に固形物を摂らないからだと思います。朝は、今年になってからずっと青汁（グリーンプロ）を愛飲。 […]

2024/09/15

こじりです。先週のウォーキングです。 1日8,000歩以上目標です。週休二日制なんで、平日歩いて土日は休足日です。筋トレとストレッチは、プランク1分×2セットサイドプランク1分ヒップアップ左右各30回太もも […]

2024/09/10

こじりです。ダイエットのご相談で「運動やってるのに痩せない」とのことです。「どのくらい運動してるのですか？」って聞いたら「月に1回、パーソナルトレーニング受けてます」「それ以外で、運動は何してますか？」「特に […]

2024/09/09

こじりです。腸活ダイエットに力を入れてる、最近のこじりですが、たまには原点の「リラクゼーションマッサージ」についてでも。それは、最近のお客様が立て続けて「腰痛」のお悩みでご来店がありました。なので、腰痛について分か […]

2024/09/08

こじりです。昨日は、年に１回のマックの月見バーガーを食べました～。ふわとろ月見バーガー月見バーガーポテト月見パイ月見マックシェイク（Sサイズ）ウーロン茶これ全部食べたの？はい。全部食べました~(*^▽^ […]

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