ストレッチ

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。 お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。 ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。 ない人は、ぽっちゃりか […]

こじりです。今日で10月も終わりですね。そしてハロウィン🎃ですね。仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。 […]

こじりです。 １週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。 残り2日は、ウォーキングはお休み。 このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。 週に3回しかウォーキングしてないね。 […]