腸活ダイエット - パート 4

2024/10/28

こじり新聞11月号　毛穴のビフォー・アフターと美容漫画

こじりです。少し早いですが、11月のこじり新聞11月号が出来ました。腸活ダイエットコースのその後のお客様スキンケア1か月のビフォー・アフターダイエットができると美容に進む漫画肌のお悩みベスト３以上の内容です。 […]

2024/10/23

こじりです。ダイエットの質問でたまにあるのが「プロテイン飲むの痩せますか？」かなりざっくりした質問なので状況にもよりますが、わたしの答えは「プロテイン飲んでも痩せません」と答えてます。プロテイン飲んで痩せるのは […]

2024/10/15

こじりです。連休も終わり、平日モードですね。ここんとこ、自分のミスや不甲斐なさに落ち込んでました。これが軽度なら、ウォーキングで歩いて気持ちをリフレッシュしたり、お風呂に入ってスッキリしたりです。でも、元過食症の […]

2024/10/09

こじりです。リバウンド歴20年以上のわたしが、ようやく腸活ダイエットで痩せてから大きなリバウンドもしないでキープ出来てます。昨日の記事は、その方法とマインドセットでしたが、今回はもう少し具体的に解説をインスタでアップ […]

2024/10/08

こじりです。先週は、久しぶりにストレスによる過食をしました～(*´з`) 元々、わたしは過食症気味だったのが、腸活ダイエットで痩せてからはあんまり過食はしなかったのですがね。こじりのお客様は、「過食で太った。痩せたい […]

2024/09/30

こじりです。毎月、書いていこじり新聞の今月は、珍しく「美容」です。もう、ダイエット飽きたかなぁとｗここ最近、美容のスキンケアにハマっていることもあり、新聞の内容もそうなりますね^^; 人間ドック行ったら、身長が1. […]

2024/09/29

こじりです。明日で、9月も終わりですね！早いなぁ。ここ数日で、朝晩がぐっと涼しくなって過ごしやすいうん、季節の変わり目なので皆さま体調管理をお気を付けください。この週末は、旦那さんがお誕生日だったので、夜は馬刺し […]

2024/09/26

こじりです。今年の２月から愛飲しているビタミンドリンクがあります。【スプクリレモン】です。とてもカンタンにビタミンが美味しく飲める♪ショート動画にまとめました。 ↓↓↓ https://youtube.com/sh […]

2024/09/24

こじりです。朝ごはんを軽めに済ますことにして、3年。。。どんだけ、週末に食べ過ぎてもリセット出来るのは、１６時間断食で朝食に固形物を摂らないからだと思います。朝は、今年になってからずっと青汁（グリーンプロ）を愛飲。 […]

2024/09/15

こじりです。先週のウォーキングです。 1日8,000歩以上目標です。週休二日制なんで、平日歩いて土日は休足日です。筋トレとストレッチは、プランク1分×2セットサイドプランク1分ヒップアップ左右各30回太もも […]

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