こじりのダイエットについて

こじりです。


わたしのダイエット歴と今のダイエットについてお話です。

こじりは、過去には、いろいろ手をだしたダイエットだけで、軽く100万以上は浪費しています。

しかも、全てリバウンド^^;

そんなわたしが、人生最後のダイエットになったのが、「腸活ダイエット」です。

現在、週に2日はおやつOKで、週5回はおやつ抜きを提唱してます。

おやつ抜きは、ツライですか？

おやつ＝甘いもの＝砂糖。

砂糖は、コカインの8倍の中毒性があることが証明されてます。

砂糖が「マイルドドラック」と言われるゆえんです。

なので、意志の力でおやつを辞めることが難しい理由です。

わたしも、お菓子が大好きです。

以前は、ファミリーサイズのお菓子をペロっと食べてしまうほど^^;

そんなわたしが、お菓子が週に2回でも大丈夫になった根本は、

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お菓子を食べない方が、体調が良くて日中の仕事もクオリティアップしたからです。

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たばこの禁煙と同じく、お菓子はスパっと辞めるほうが後々が体調が良くなる実感が心地良くなって、食べなくてもいっか～ってなりました。

つまり、脳に「心地良い」＝「メリット」があると、人間はそっちを優先にするってことです。

潜在意識の書き換えとも言います。

太る習慣をアンインストールして、痩せ習慣をインストールを、これから少しずつ腸活ダイエットでしていますね。

とはいえ、環境的に職場でお菓子の差し入れが断れない方は、少しの量をつまむ。ってことでもオッケー👌

わたしは、適量以上に食べてしまうから、「食べない」選択が楽。

「食べるときは、心置きなく食べる」と決めることがわたしには合ってました。

自分に合ったことを、出来る範囲から、やっていきましょう♪


なので、こじりのダイエットが正しい！というジャッジではなく、自分が心地よいか！？がポイントです。


どんな正論でも、自分が合ってないと思えば、合っていないことが自分にとっては正しいのです。