腸活ダイエットの極論

2023/12/21

こじりです。

明日は冬至ですねぇ。

柚子湯に入ります♪

今回は、「腸活ダイエットの極論」というテーマです。

腸活ダイエットは、足し算より引き算という考え方です。

腸に良い食べ物、納豆・ヨーグルト・野菜・海藻など食べますよね。

食べない時間を作ることで、腸が休めます。

腸が休まると、消化酵素の分泌を抑えて、代謝アップします。

代謝アップすると、痩せやすくなります。

おまけに、空腹になることで、サーチュイン遺伝子が活発化します。

サーチュイン遺伝子とは、若返り遺伝子と言って、つまり老化を遅らせることができるので、アンチエイジング効果もあり。

また、空腹になると、オートファジーが活発します。

オートファジーとは、簡単に言うと古くなった細胞を分解して新しくします。

なので、オートファジーもアンチエイジング効果に。

腸活ダイエットとは、腸の働きを活発させるだけではなく、アンチエイジング効果もあるので、女性には嬉しいですね。男性もね。

特に、４０代以降のダイエットは痩せると「老けて見える」というアンチエイジングに戦いにもなるのでねぇ。

わたしは、このやり方で１０キロ痩せることが出来て、リバウンドもしてないので、腸活ダイエットおすすめです。

こじり式腸活ダイエットコースにつきましては、来年にコース化予定です。