2023/09/26
こじりです。
ダイエットしたい人・痩せたい人いますか？
ハイハイハイ！！！
痩せたいよね～。別に腹筋割れるとか、超絶プロポーション良くするとかじゃなくても、普通に着たい服を着たいですよね。
または、健康診断で肥満と言われてお医者さんに「痩せろ」と言われてるから、標準体重になりたい人もいますよね。
ダイエット方法は「食事・運動・睡眠」の生活習慣を正せば適正体重になります。
「そんなのわかってる！！それが出来ないから太ってるだよーー！」ってことですよね。
わかります。わたしもそうでした。
現在ぽっちゃりな方は、ダイエットを諦めたり、諦めたふりをして、早10年。。。。とかあるあるです。
そしてそんな自分を受け入れてOK!としているけど、心の中では「や・せ・た・い」って思ってる。
そこで、カロリー制限・糖質制限・プロテイン・オートミールなどの食事を頑張ってみたり、
運動は、ウォーキングや筋トレを頑張ってみる！
だけど続かない。。。
はぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
わかります。
痩せない根本的な理由は、楽しくないから！です。
または、「ダイエットは努力して痩せること」って思っているのどちらかです。
わたしも、がんばってる時って痩せませんでした。またはリバウンドしてました。
今は、オートミールもおから蒸しパンも食べませんし作りません。
食べたいものを食べます。
パンもお菓子もビールも飲んでるし食べます。
なのに、がんばってるときより今の方がスリムです。
そもそもの思考で「ダイエットは努力」「がんばる」「食事制限」「運動がんばる」「高カロリーNG」「お菓子禁止」
そして、「食事と運動を正す！」って思って（思考で）ダイエットに取り組むから続かないし痩せないのです。
今ダイエットで痩せてみて、2キロ前後の増減はあってもキープしている思考は、「ダイエットは心地良いし楽しい」です。
人間の脳みそは、快楽が好きです。
誰だって辛いのは嫌ですよね。
辛いのを乗り越えたら成功！とか昭和の根性論も、令和の時代は完全に時代錯誤です。
こじり式ダイエットは、「ダイエットは心地良い」という思考に切り替えるマインド（あり方）を組み込んでます。
食事と運動のダイエットでは続かないのは、わたしもわかるので。
プラスで食事と運動とオイルマッサージを組み込んだプログラムを作ってます。
ダイエットしたい人・痩せたい人の気持ちがわかるからこそのプログラムです。
「こじりさん、元々太ってないし」とかじゃないです。痩せたい気持ちは中学生の頃からある自分ですから。
筋金入りのダイエットオタクが考えて実践して痩せたプログラムなので自信あります＾＾
こじり式ダイエットについては、こんな風に時々お伝えしますね。
今日も笑顔な1日をお過ごしください。
ではまた♪