2024/12/09
こじりです。
こじりのお客様層は、30～７０代です。
なかでも、５０代のお客様が言うのは「５０代過ぎたら体が疲れやすくなる」等々。
４５歳のこじりも、来年からアラフィフのゾーンですので、これはわたしにも必ず来る体調です。
健康に関しては、食事と運動で気を使っている方なので、適正体重をキープしています。
でも、適正体重キープしてても、やはりたまに食べ過ぎた翌日は、不調です。
２０代の頃にはない、体の疲れがとれにくいと実感。
これが５０代になったらもっと疲れるんだろうなぁと思います。
わたしも、健康でいないと今のマッサージのお仕事が出来ないので、長くお仕事を続けれるように、普段の食事と運動は必須です。
よくあるのが、「仕事や家事」を優先にして、運動しないパターン。
わたしも、ウォーキングする時間を、ブログ書いたり事務作業したり、料理したほうがいいと思ってましたが、
今では、優先順位がウォーキングです。
それも、５０代以上の方がよく言うのは「筋肉大事」っていう事。
筋肉ないと、歩けないとか体力がなくなるし、
筋肉ないと認知症にもなりやすいという。
５０．６０代の未来のこじりの体調のために、一見後回しにしてもよさそうなウォーキングや筋トレは、今は優先順位を高くしました。
運動って、「めんどくさい」ですよ。
わたしも、ダラダラして漫画読んでお菓子食べるほうがいいです。
でも、運動をサボるとツケは必ず来ます。
なので、運動はダイエットで痩せたい関係なく、やることにしてます。
現代人は、車社会なので歩くことがなかなかしないことが多いですが、意識的に歩きたいですね。
ウォーキングなら、お金もかからない良い運動だと思います。
それから、たまに全身マッサージで体をほぐしてリンパ促進させておけば、疲労回復のサイクルは早まりますからね。
マッサージは、単に気持ち良いもですが、健康促進にプラスになるなぁと思っているので、こじりも職業柄定期的にマッサージはしてます。
手が届かない背中は気持ち良いですもんね＾＾
それでは、１２月も前半が過ぎて残りの師走も元気に健康１番で頑張ります♪
皆さん今日も素敵な1日を♪
