2024/11/26
こじりです。
夏よりも、秋冬にかけて肥えます。
秋冬は、ごはんが美味しいもんね☆彡
なので、最近はムチムチなので、久しぶりのボディチェックです。
てか、鏡汚い！拭け！
太ももにすき間があったのに、肥えるとすぐ太ももがくっつきます。
でも、最近は「なんか、こんくらいぽっちゃりの方が健康的で40代は良くない！？」と思います。
スキニー履くとこういうシルエットかぁ。
ムチムチも可愛いわぁ～ｗ
MAXデブの時と比べたら、やっぱ瘦せたな～。
ここまでムチムチになると、ダイエットしますが、今はゆるゆるダイエットで現状維持です。
日頃は腸活ダイエットと運動をしてます。
特にウォーキングすると、足が引き締まるのでウォーキングの有酸素運動はおすすめです。
昔は、下半身デブだったのに、今はだいぶ下半身がスッキリしたのは、体重減もですが、ウォーキングで引き締めた感もあります。
体脂肪は、現在約23％前後なので丁度いいですね。
ちなみに、先週のウォーキング記録。
先週は、よく歩いたなぁ。
平日は8,000歩以上を目標にしてます。
しかし、秋冬はよく食べるので意識的にウォーキング歩数は増やしてます。
なんもしてなさそうに見えて、わたしは運動もしてるし、食事もめちゃくちゃ気をつけてて、ようやく今くらいの体型維持なので、なんもしなかったら、すぐに60キロオーバーの元のオデブに戻りますね。
がんばって体型維持して努力している自分のこと、今は好きです！
年齢に抗おうとスキンケアがんばったり、ダイエットがんばる自分は可愛いと思ってますｗ
年齢に関係なく綺麗でいようと努力はやっていきたいですね。
そういう努力している人は、わたし好きなんでね(n*´ω`*n)
だから、わたしはそういう人になる！