2024/11/12
こじりです。
腸活ダイエット卒業の復習2日目のやりとりです。
O様
素晴らしい(*´▽｀*)
バランス良い食事と良い運動ですね。
K様
K様は、退院して1週間ほどなので医師から運動は控えることにされてますが、4000歩も歩けてますね。
お米も、お昼に150グラム食べたら、夕飯のお米は100ｇにという腸活ダイエットルールも守ってくれてます。
Ｏ様 1日目 61.7キロ 30％
2日目 61.4キロ 30.7％
前日比-0.3キロ
Ｋ様 1日目 62.9キロ（体脂肪率計れないのでスルー）
2日目 62.3キロ
前日比-0.6キロ
今週金曜日まで、経過報告していきます♪
5日だけなので、劇的に変わることはありませんが、こうして記録をするだけでもふりかえりになるし、復習になるし、少しの変化も楽しみですね。