2024/09/08
こじりです。
昨日は、年に１回のマックの月見バーガーを食べました～。
- ふわとろ月見バーガー
- 月見バーガー
- ポテト
- 月見パイ
- 月見マックシェイク（Sサイズ）
- ウーロン茶
これ全部食べたの？
はい。全部食べました~(*^▽^*)
たまに言われるのが、「こじりさん、しっかり食事管理されてるから・・・」とか言われるんですが
そんなことないです。
そして、「小食なんですよね」とも言われるが、全くそんなことないです。
皆さん、マックで写真の量食べますか？
せいぜい、ハンバーガー１個のセットでしょう？
わたし、ハンバーガー2個と、サイドメニュー追加しまくりですからｗｗｗ
けして、わたしは小食な胃袋ではないし、ジャンクなものは元々は好きです。
でも、腸活ダイエットしていくと、その頻度が圧倒的に減っただけで、食べる時は以上のようにめっちゃ食べます。
ちなみに、マックの頻度は年に１回だけ。
月見バーガーを食べる時だけ。
マックより、モスが好きですが、元々外食がかなり少ないので、モスに行ったのも何年前かなぁ。。。って感じです。
以上のように、ジャンクなときこそマルチビタミンは必須です。
マルチビタミンで、糖質と脂質の代謝アップ＆ジャンクフードはビタミンミネラルがほぼないので、補います。
そして、平日は小食に戻します。
平日は、お昼にお米をしっかり食べて、夕飯が旦那さんとヘルシーにしています。
鮭の西京漬け・納豆・キャベツとしめじ煮、冷奴、ブロッコリースプラウトとワカメサラダ
カツオのたたき、冷奴、ブロッコリースプラウトとキャベツとワカメのツナサラダ、ジャガイモとしめじ煮
スンドゥブ（えのきと豆腐）、ブロッコリースプラウトとキャベツとワカメのサラダ
平日はこんな感じです。
でも、たま～に誘惑に負けてクリームパンなんぞ食べてしまうこともあるよｗ
50％OFFシールとかあると、買ってしまう貧乏性な自分w
こんな感じで、毎日ヘルシーな生活を送ってることはないです。
土日は、ビール飲むし。
わたしの場合は、オンとオフを切り替えてます。
なので、変にガマンはしません。
ガマンしないから、ストレスないです。
あとは、週５回ウォーキングしてますし、筋トレとストレッチも１０分くらいしてます。
そんな感じで、４０代でも体型はキープできるようになっていきます。
好きにもの食べて飲んで、腸活ダイエットしておけば、適正体重にスルスルと落ちますよ。
ガマンというストレスが１番良くないですからね。
この食欲のストレスとの付き合いが上手くいくと、ダイエットの難関の食欲コントロールができるようになっていきます。
ダイエットは、どんどん自分が変わっていく過程が楽しい。
自分を変えるのって、手っ取り早く美容院でヘアカットも良いですが、体型を変えて行くと、もっと変わるし楽しいです。
ん～！腸活ダイエットが気になってきたってかたは、LINEから無料カウンセリングでお問い合わせくださいね(*´з`)