2024/06/27
こじりです。
「あんまり食べてないのに痩せないんです」って方、何人かにご相談されます。
なので、あまり食べてなくても痩せない理由を解説していきますね。
若いころは、食べなきゃ痩せる！って思ってたし、本当に痩せた！
でも、40代以降は基礎代謝も落ちてるので、若い時みたいにあまり食べなくても痩せません。
大人のダイエットは、「栄養バランスを摂って痩せる」これが1番健康的ですね。
わたしも、今もずっとダイエットしています。
たとえ今は適正体重をキープしていても、ダイエットしています。
「こじりさん、太ってないからダイエットしなくていい」ってたまに言われますが
ダイエット＝痩せるではなく
ダイエット＝生活習慣を整えるの認識です。
この思考になると、リバウンドしにくいです(*´з`)
中学生の頃から「ダイエット」とか言ってて、早30年以上ダイエットの自分。
リバウンド歴も失敗も豊富です。
だから、痩せたい気持ちも過食気味な気持ちも、なぜ太るかも、失敗してるからわかります＞＜
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大丈夫！「痩せたい」って思ったら「痩せます！」
思ったことは叶う！
もちろん、行動すればね(#^.^#)