2023/11/25
こじりです。
腸活ダイエットの食事の紹介です。
ダイエット迷走中であるあるなのが、「糖質制限」でお米を食べなくなること。
お米を食べないという大義名分で、そのかわり「お菓子」を食べるとかね。
わたしも、昔それやってました。^^;
お米＝糖質＝太るって思っていた。
普通に考えれば、お米食べてお菓子食べない方が良いに決まっているのにね。
わたしが、痩せた腸活は「ごはん」をしっかり食べて、お菓子は平日は極力食べないで、土日にご褒美として頂く感じです。
なので、完全にお菓子食べない！小麦製品食べない！ってことはしてなくて、お菓子もパンも食べるけど、週末にご褒美に食べることで、お菓子のストレスはなかったですね。
お菓子については、また今度説明しますね。
では、日頃のわたしの腸活の食事です。
平日はだいたいこんな感じです。
なので、週末に食べ過ぎて増量しても、平日の腸活の食事でリセット（体重は戻る）できます。
しかも、ごはんもしっかり食べるので、満足度高いし、バランスよく食べるのでお腹も満たされるので、ダイエット食って感じがないです。
もちろん、お肉も食べますよ。
でもお魚の方が、増量したときはリセットしやすいです。
魚は焼くだけで、野菜はサラダ、納豆・もずくでバランスが整います。
料理が苦手なわたしでも、出来る食事です。
手の込んだ料理はしなくていいです。
料理が好きな人ならいいけどね。
ではまた♪
腸活ダイエットの食事の紹介です。
ダイエット迷走中であるあるなのが、「糖質制限」でお米を食べなくなること。
お米を食べないという大義名分で、そのかわり「お菓子」を食べるとかね。
わたしも、昔それやってました。^^;
お米＝糖質＝太るって思っていた。
普通に考えれば、お米食べてお菓子食べない方が良いに決まっているのにね。
わたしが、痩せた腸活は「ごはん」をしっかり食べて、お菓子は平日は極力食べないで、土日にご褒美として頂く感じです。
なので、完全にお菓子食べない！小麦製品食べない！ってことはしてなくて、お菓子もパンも食べるけど、週末にご褒美に食べることで、お菓子のストレスはなかったですね。
お菓子については、また今度説明しますね。
では、日頃のわたしの腸活の食事です。
平日はだいたいこんな感じです。
なので、週末に食べ過ぎて増量しても、平日の腸活の食事でリセット（体重は戻る）できます。
しかも、ごはんもしっかり食べるので、満足度高いし、バランスよく食べるのでお腹も満たされるので、ダイエット食って感じがないです。
もちろん、お肉も食べますよ。
でもお魚の方が、増量したときはリセットしやすいです。
魚は焼くだけで、野菜はサラダ、納豆・もずくでバランスが整います。
料理が苦手なわたしでも、出来る食事です。
手の込んだ料理はしなくていいです。
料理が好きな人ならいいけどね。
ではまた♪