2023/10/09
こじりです。
週末は、まったり過ごしました。
漫画・お絵描き・菓子パンなどのジャンクなスイーツ・旦那さんとYouTube動画見て晩酌。
インドアですねｗ
こじりさんのようなダイエットの指導！？でも菓子パン食べるんだ！と思った方もいらっしゃるかもしれません。
わたしは、ガチガチのダイエット思考じゃないし、
そもそも、元ぽっちゃり人生だった経験の方が長いので、未だに「菓子パン食べながら漫画」の悪習慣あります。
週末は、ウォーキングや筋トレもサボりましたね。
どんなにウォーキングさぼっても、ヨガだけはしてたが、今週はだらけてしまい、ヨガもお休み。
ここで、ダイエット中のあなたならどう思いますか？
- ダメだなぁ。自分。だから痩せないんだ
- こんな日もあるある
- これのどこが悪いの？
以前のわたしなら、①。
ちょい前のわたしなら、②を選ん出ます。
今は、③ですねｗ
え？菓子パン食べて漫画読んで、ウォーキングも筋トレもサボって、何が悪いの？ですｗ
わたしが、ダイエットしていて、なんなら日常でも意識しているのが
絶対に自己否定をしない！
ってことです。
自分の言葉は、1番誰が聞くかって、自分ですよ。
他人の悪口言われるのが、まぁ凹みますが、
自分が自分の悪口だけは言わないように。
自分だけは自分の味方に。
食べてしまったり、運動をサボったり、その結果、3キロくらい増えてもいいんです。
増えるってことは、自分の体が正常に機能していることです。
わたしもですが、食べて太る（太りやすい）人は、その分痩せやすいんです。
食べなきゃ、痩せます。
自己否定しない＝開き直りはでない
ここがポイントです。
食べ過ぎて2キロ増えたわ～アハハ～～～♪
いいんです。わたしもあるある＾＾
そこから、太った分はリセットしようっと。
っと、思のうが大事です。
アハハ～～～太ったわ～～で終わらすと、太りぱっなしで、気づけば10年で10キロ増えてた。。。。ってあるからね。
食べ過ぎた翌日から、リセット。
これも、時には失敗もある。
食べ過ぎが連日になって、なかなか食の負のループから出れなくなることもある。
でも、絶対に出れるんです。大丈夫。
だから、出来ない日があっても、また翌日ダイエットです。
よく、「明日からダイエット」ではなく「今でしょ」なことがあります。
明日やろうはばか野郎みたいなフレーズあるけど、確かに今やったほうがいい。
でも、出来ない人だっている！
だったら、明日からでもいいじゃん。
明日やるを選んだのは自分なんだから。
根性論で自分に厳しく。。。ではなく、自分に優しくがモットーのこじり式ダイエットを作っています。
ダイエットって何のためって、自分のためにやるもんだからね。
自分に厳しくしたり、自己否定していくと、どんどんなりたい自分から逆行しますよ～。
そんな感じで、わたしも週末の食べ過ぎ＆運動不足を、また今日からリセットします♪
とはいえ、週5回は8,000歩以上歩いてる自分はエライのでｗ
皆さんも、一緒になりたい自分のためにお互い楽しくがんばろうね♪
それでは、今日も笑顔な１日をお過ごしください。
ではまた♪
