2025/04/14
こじりです。
もう、プチ断食が習慣になっているこじりです。
このプチ断食してるから、大きなリバウンドなくキープ出来てると言っても過言ではないです。
むしろ、プチ断食したい！
プチ断食の快感にハマると、体調の良さ＆むくみ解消でスッキリすることが実感できるからです。
プチ断食と言っても、本格的な感じではないです。
こじりのプチ断食は、朝昼は単に固形物を摂らずに、夕飯は普通に食べる。
それだけです。
朝昼は、コーヒー飲んでます。
しかも、牛乳入れてカフェオレで飲んでます。
んで、夕飯は普通に食べてます。
慣れると、平日はだいたいこんな感じです。
食べないとフラフラする！
食べないと、動けない。
食べないと栄養バランスが崩れてダメだ！
などど、最もらしい意見が聞こえてきます。
でも、プチ断食やったことある？
胃腸を16時間休ませることで、消化酵素のエネルギーが活発になり、デトックス出来ます。
そして、食べないとフラフラ。。。
しません。
体内のはケトン体を糖の代わりに消化するので、糖分とらなくてもケトン体で補えます。
あと、お腹の脂肪さわってみて。
お腹に脂肪がある人ほど、お腹痩せします。
お腹の脂肪が燃焼されるから、1食食べないくらい平気です。
お腹がグーーーーって音、最近聞いたことありますか？
お腹がグーーーってなるときは、胃腸の大掃除中。
若返りホルモンのサーチュイン遺伝子が活発中。
腹8分目で医者いらず。
腹６分目で老いしらずだっけかっ。。
本格的な断食は、わたしもちょっと無理かなって思うけど、プチ断食くらいなら、楽に出来ます。
いきなりは難しいので、朝は固形物摂らないで、お昼は普通に食べるでもいいと思います。
空腹が最高のスパイス。
お腹空いて食べるから、ごはんが美味しいです。
美味しく食べて、太らない♪
しかも、体調も腸も良くてデトックス(^^♪
食べ過ぎる人、やってみてほしいなぁ。
肥満の人なら、ダイエット効果もめっちゃあります。
これで5キロ減とか楽勝です。