2025/04/07
こじりです。
やたら甘いの食べたいっ！！
って、食欲ありませんか？
「じゃあ、何が食べたいか？」と自問自答したら
なんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。
これが本当に食べたいなら食べればいいんだけど、「なんとなく」という答えだったから、きっと食べても、過食に繋がるパターンだなと思った。
わたしは、元々が過食症気味なので、お菓子を食べたら満足♪ではなくて、次から次へと口に放り込むことがありました。
今日みたいに「なんとなく食べたい」というフワッとした食欲に、テキトーにスイーツ食べたら、きっと止まらなくなって、お菓子や菓子パン食べながら、漫画読んでゴロゴロして夕方になったいた。。。
ってパターンだろうなと思いました。
とりあえず、豆乳ココアをおかわりして落ち着ちついた。
豆乳ココアは過食を抑える効果とは？
- 豆乳の大豆イソフラボンのたんぱく質で、腹持ちが良く満足感
- 純ココアのポリフェノールと食物繊維で腸活
- 甘味は、白砂糖は辞めてハチミツで優しい甘さで甘いものの欲を満たす
以上のことから、わたしはよく愛飲しています。
こじりでも冬季限定でおなじみの豆乳ココア。
たまに、豆乳が苦手ですという方なら、
アーモンドミルクは、ビタミンEが豊富で栄養価も高くてカロリーも低いのでいいかもです。
豆乳より、ちょっと高いけどね。
あとは、普通に牛乳でも(^^♪
牛乳は、腸活において賛否両論あります。
乳製品の脂肪分や、日本人の腸に合わないとかの理由ですね。
わたしの意見では、牛乳1杯くらい良くね？
と思ってます。
牛乳はカルシウム豊富だしね。
何事も過剰でなければいいかと思います。
土日、食べ過ぎたので平日はヘルシーに過ごします（毎回のこと）