2025/02/10
こじりです。
40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。
お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。
ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。
ない人は、ぽっちゃりか、もしくは硬く張ってるか、冷えてるか、むくんでいるか。
ジムに通ってパーソナルトレーニングなんてしなくてもいい。
ハードな筋トレも最初から無理。
なので、少しの筋トレとストレッチからですね。
でも人間は歩くが基本で、歩くと下半身の筋肉8割以上は使うので、ウォーキングがオススメです。
ランニングしなくてもいい。
散歩くらいのウォーキング。
腸活ダイエットをしてから、体重は減ったけど、運動全くしないと、たるむんですよ＞＜
40代以降は！
なので、ダイエットは運動も一緒にやったほうが体型は綺麗です。
わたしは、痩せた体よりバランスの良い筋肉のある引き締まった体型を40代～50代になってもがんばりますよ。
冬はぽっちゃりですが、夏までに引き締めます！
最近の全身。
スマホにインコが飛んで来ますｗ
太ももがぽっちゃりですので、夏までに引き締めますね！
なぜなら、太ると自己肯定感が下がるし、体調も悪くなるし良い事1個もない。
だったら、運動もするし、食事も気をつける。
運動しない。食事も好きに食べる。
痩せませんからね（笑）
今回は、ちょと辛口で失礼いたしました。