2024/11/15
おはようございます。こじりです。
腸活ダイエット卒業の復習4日目のやりとりです。
O様
ダイエット中でも、こじりの腸活ダイエットはお米食べます。
ごはん100ｇにしてるＯ様偉い！
お米は100～120ｇと言ってます＾＾
今日もバランス良いですね。おやつも体に良いものチョイスもナイスです。
Ｋ様
Ｋ様のお昼は職場の給食なので、バランス良いです。
給食の白米を辞めて、家から玄米を持参しているとのこと！
玄米いいですね！意識高いですね。
Ｏ様 1日目 61.7キロ 30％
2日目 61.4キロ 30.7％
3日目 61.3キロ 30.8％
4日目 61キロ 31％
初日比-0.7キロ
Ｋ様 1日目 62.9キロ（体脂肪率計れないのでスルー）
2日目 62.3キロ
3日目 62.2キロ
4日目 62.2キロ
初日比-0.7キロ
2人とも-0.7キロですね＾＾
明日でダイエット記録は終わります。
5日間でどのくらいの変化が楽しみです。
それは、体重の数値だけではなく、ダイエットに対する思考や食事のこともです。
おいおい、2人にインタビューしたいと思います。
ここまで読んでくれてありがとうございます。