2024/10/31
こじりです。
今日で10月も終わりですね。
そしてハロウィン🎃ですね。
仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。
今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。
こじりは、マッサージとダイエットコースの2本でやっています。
メインは、マッサージコースです。
ダイエットコースは、今はダイエットコース卒業したお客様のリバウンド対策やその後痩せない！というお客様のフォローをしています。
ダイエットは、淡々と食事を小食＆バランスよく食べて、運動をする。
これで、本当に痩せます。
やることは至ってシンプル。
なのに、痩せないというのは、継続していないか、自分が思っているより食べてるか、運動してないかです。
あとは、メンタル面も繋がります。
今月のわたしの反省もそれ。
メンタルが落ちてると、わたしは過食するんですよね^^;
ちょっと落ち込むことが重なって、食べました～。
こーゆう時は、普段は食べない菓子パンとかビスケットやチョコを食べます。
ストレスを過食で解消。
いわゆる、自虐行為です。
人によっては、買い物で発散（浪費する）したり、ヒドイと自分を傷めつける行為をします。髪の毛抜いたり、肌をかきすぎたり、肌に傷つけたりね。
わたしの場合は、過食と漫画で落ち着きます。
とはいえ、それで3日で2.3キロ増えます。
10月は、そういうわけで久しぶりに過食したなぁという反省でした。
ダイエットアドバイサーのこじりですが、過食しますよ～。
ダイエットのお悩みなら、どんどん聞いてください。
わたしは、こー見えて闇を抱えてきたダイエットこじらせ隊ですから（笑）
今は、過食しても、今は「過食で気持ちリセットできた」と切り替えて、増えた体重もじわじわと落としていけるようになりました。
それは、過食した自分を反省はするが、過食も肯定するからです。
過食した自分は、弱い！だからデブなんだ！と以前は思っていたが、
今は、過食した自分もOK!
落ち込むことあったら、過食しちゃたんだねぇ。ヨシヨシ。
良い・悪いでジャッジするから、苦しくなるんですよね。
とまあ、10月はそれで終わり！あとは悩んでも仕方ない！
明日から11月で、増えた体重をリセットしよう。
丁度、11月からダイエットコース終了したお客様のリバウンド対策として、一緒に平日5日間だけ腸活ダイエットの復習をやっていきます。
11.12月と寒くなってイベントも多いので何かと増量しやすいですが、腸活ダイエットしていれば太ることはないです＾＾
2キロ増えても、リセットできますからね。
最近朝に筋トレストレッチしようとすると、インコが飛んでくるので、バランス感覚養うためにインコのせてストレッチしてみたｗ
↓↓↓
今日で10月も終わりですね。
そしてハロウィン🎃ですね。
仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。
今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。
こじりは、マッサージとダイエットコースの2本でやっています。
メインは、マッサージコースです。
ダイエットコースは、今はダイエットコース卒業したお客様のリバウンド対策やその後痩せない！というお客様のフォローをしています。
ダイエットは、淡々と食事を小食＆バランスよく食べて、運動をする。
これで、本当に痩せます。
やることは至ってシンプル。
なのに、痩せないというのは、継続していないか、自分が思っているより食べてるか、運動してないかです。
あとは、メンタル面も繋がります。
今月のわたしの反省もそれ。
メンタルが落ちてると、わたしは過食するんですよね^^;
ちょっと落ち込むことが重なって、食べました～。
こーゆう時は、普段は食べない菓子パンとかビスケットやチョコを食べます。
ストレスを過食で解消。
いわゆる、自虐行為です。
人によっては、買い物で発散（浪費する）したり、ヒドイと自分を傷めつける行為をします。髪の毛抜いたり、肌をかきすぎたり、肌に傷つけたりね。
わたしの場合は、過食と漫画で落ち着きます。
とはいえ、それで3日で2.3キロ増えます。
10月は、そういうわけで久しぶりに過食したなぁという反省でした。
ダイエットアドバイサーのこじりですが、過食しますよ～。
ダイエットのお悩みなら、どんどん聞いてください。
わたしは、こー見えて闇を抱えてきたダイエットこじらせ隊ですから（笑）
今は、過食しても、今は「過食で気持ちリセットできた」と切り替えて、増えた体重もじわじわと落としていけるようになりました。
それは、過食した自分を反省はするが、過食も肯定するからです。
過食した自分は、弱い！だからデブなんだ！と以前は思っていたが、
今は、過食した自分もOK!
落ち込むことあったら、過食しちゃたんだねぇ。ヨシヨシ。
良い・悪いでジャッジするから、苦しくなるんですよね。
とまあ、10月はそれで終わり！あとは悩んでも仕方ない！
明日から11月で、増えた体重をリセットしよう。
丁度、11月からダイエットコース終了したお客様のリバウンド対策として、一緒に平日5日間だけ腸活ダイエットの復習をやっていきます。
11.12月と寒くなってイベントも多いので何かと増量しやすいですが、腸活ダイエットしていれば太ることはないです＾＾
2キロ増えても、リセットできますからね。
最近朝に筋トレストレッチしようとすると、インコが飛んでくるので、バランス感覚養うためにインコのせてストレッチしてみたｗ
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