2024/10/22
こじりです。
１週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。
残り2日は、ウォーキングはお休み。
このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。
週に3回しかウォーキングしてないね。
↑
いつもは、どんなに凹む日があろうと週５は歩くのに。。。
でも、こんなこともあるあるです。
出来なかったことは責めないで、出来たことを褒めます＾＾
そんな無気力でも、週3回も1万歩以上歩いてすごい！って。
ダルダルな日はストレッチでもして、リフレッシュでOK!
今週は、先週を取り戻すように、たくさん歩きたいな～(^^♪
ダイエットの「運動」は、いかに気軽に楽しく気分転換みたいにそして「継続」できるか！？
これの積み重ねですね。
サボってもいい。また再開すればいいのです。
運動は、月に数回やるより毎日の習慣にしたほうが痩せやすくなります。
それは、代謝アップするので消費エネルギーが増えるからね＾＾