2024/10/09
こじりです。
リバウンド歴20年以上のわたしが、ようやく腸活ダイエットで痩せてから大きなリバウンドもしないでキープ出来てます。
昨日の記事は、その方法とマインドセットでしたが、今回はもう少し具体的に解説をインスタでアップしたのをシェアしますね。
こんな感じです。
お米は食べるけど、食べ過ぎて増量した翌日は、お米抜くこともしばしば。
逆に、お腹が空いた～～～って時は、ごはんおかわりしてます。大盛2膳ペロリ。
糖質＝お米は太るイメージありますが、適量以上食べれば太りますが、適量以下ならごはんは腹持ち良いし太りません。
もし、お米食べて太るんだったら、昔の日本人はオデブだったはず。
でも、昔の日本人は現代人より痩せてますもんね＾＾
ちなみに、わたしが愛用している青汁（グリーンプロ）
マルチビタミンの（ライフパック）
が気になる方は、こじりの紹介「JA10661610」で20％でこちらから購入できます。
↓↓↓
明日は、わたしのマッサージの先輩と会ってきます！
久しぶりで楽しみです(*´з`)