2024/07/01
こじりです。
7月になりましたね。
7月は夏のイメージですが、意外と大半は梅雨ですよね。
ジメジメしてる低気圧の影響で首肩コリがしんどくなりますので、軽いストレッチなどしてほぐして行きましょう♪
6/30～7/6まで、こじりは北海道旅行に行ってる最中です。
これは、あらかじめ予約投稿していた記事です。
7/1の午前は、稚内にいると思います。予定通りいってれば。
前置きはさておき、今年も半分が過ぎて後半ですね。
夏・秋・冬の季節にあたいする下半期の目標は皆さんありますか？
新年に目標を掲げても、半年過ぎると目標も忘れてることもありますよね^^;
わたしは、手帳を見ると半分は目標達成していますが、残り半分は未達成です。
目標は夢ではなく、「達成できる」ことです。
目標は、紙に書く！
目標達成のために「誰が」「何を」「いつまでに」「どのように」「なぜ達成したいのか」を明確にして、実行するだけです。
そう、行動です。
思ってるだけでは、絵に描いた餅です。
新月の日に願い事書くと叶うというのも、叶いやすいかもですが、行動しないと叶いません。
ダイエットもそうです。
なんとなく痩せたいな～じゃ、一生痩せません。
10キロ痩せたい～でもアバウトですね。
10キロ痩せて、オシャレ楽しむ！これでもアバウトです。
目標達成のために「誰が」「何を」「いつまでに」「どのように」「なぜ達成したいのか」を明確にして、実行するだけです。
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この公式にあてはめるだけです。
「誰が」→自分（わたしが）
「何を」→ダイエットで10キロ痩せる（何キロ減らすか数値を決める）
「いつまでに」→期限決める（〇月△日までに）
「どのように」→腸活ダイエットコース
「なぜ達成したいか」→痩せて9号のスーツを着るため（具体的な服まで書く）
そして、ダイエット成功した自分をイメージ（9号のスーツ着て会社に行く自分）などできればOK!
ちなみに、こじりのダイエットコースもふんわりではなく、目標達成のためのプログラム作成してやってますよ(^^♪
そして、「痩せたら9号のスーツ買う」じゃなくて、
痩せる前、今から9号のスーツを買う！
痩せたら買うだと、潜在意識では「痩せない」マインドです。
でも、すでに買っていれば、それを着れるようにダイエット頑張れます！
わたしも、10キロ痩せた時は、「痩せる宣言」して、着たい服スキニーパンツ買って、毎月履いてました。
え！そこまでしないといけないの？って思ったら、所詮、その程度の目標ってことです。
おっと、言い過ぎましたね。
でも、本気で目標達成したいなら、そこまでとことんやります。
これ、自分に言い聞かせてます(;´∀｀)
わたしも、下半期の目標達成のために上半期がんばったかというと、ゆるゆるな行動だけです。
ゆるゆるでも目標達成には近づいてますが、ゆるゆるペースだといつ達成するやら。
決めたらやる！
今は、そんな気持ちでパソコンのキーボード入力している自分です。
皆さんも叶えたい夢があれば、夢を目標にしてお互い頑張ろうね(*´з`)
ちなみに、旅行前にちょいダイエットして腹を凹ませました！
足もむくみ解消！
これも、旅行前までに（6/30・期限決める）に1.5キロ落とす！ってことで腸活ダイエットで1.5キロほど落としました。
んで、北海道旅行で3キロ肥える予定です（笑）